Verklaren

De resultaten van de testen had ik al zien aankomen, ik sta er niet van versteld. De resultaten geven een goed beeld weer van de bepaalde factor. De bewegingsfactor (B) heeft het meeste invloed in mijn leefstijl op andere factoren. Doordat ik zoveel beweeg ben ik laks in mijn voeding (V) en alcohol (A) gebruik. Doordat ik zoveel beweeg denk ik: 'deze chips beweeg ik er wel weer af' of 'dit ene biertje kan geen kwaad, ik heb morgen weer praktijk'. Ondanks dat het een negatieve invloed heeft, is er ook de keerzijde. Omdat ik zoveel sport ben ik wel gemotiveerd om gezond te eten en niet brak op school te zitten. 

 

Verbeteren 

De factor waar het meest te valt behalen voor mij is voeding (V). Hiervoor ben ik terecht gekomen bij voedingsconditie in Enschede. Daar hebben we samen een dieet opgesteld die is gebaseerd op het aantal calorieën. Bij mijn medische keuring is vastgesteld dat ik +/- 10 kilo moet afvallen om op een beter BMI terecht te komen. Als doel hebben we per week een centimeter af van de taille en uiteindelijk op mijn streefgewicht te komen na één jaar. 

 

Terugblikken

Door de verandering van op kamers gaan heb ik gemerkt dat het heel lastig is om zo gedisciplineerd bezig te zijn met het dieet. Thuiswonend werkte het beste voor mijn dieet, maar nu moet ik aanpassingen maken. Ik probeer zo vaak mogelijk om samen te eten met vriendinnen of huisgenoten zodat er gevarieerd wordt gekookt. Verder probeer ik zo min mogelijk snacks in huis te halen en helemaal geen frisdrank meer. Ik zorg er voor dat er altijd fruit in huis is zodat ik een stuk fruit kan nemen als tussendoortje.