Bewegen

Elke dag fiets ik +/- 8 kilometer van huis naar school en terug. Verder doe ik alles in Groningen op de fiets bijvoorbeeld boodschappen doen of naar het centrum. Alle praktijklessen ben ik actief bezig en dit blok komt dit op 8 uur neer. Daarnaast train ik nog twee keer per week 1½ uur bij TAM. Al met al ben ik dus per week ongeveer 15 uur aan het bewegen. 

 

Roken

Een keer geprobeerd en verder nooit weer gedaan.

 

Alcohol/drugs

Op dagelijkse basis drink ik helemaal niet, alleen bij uitgaan gaan er wel wat biertjes in maar dat is meestal één of twee keer per week. Tijdens het uitgaan drink ik eigenlijk alleen bier. Drugs heb ik nog nooit geprobeerd en heb ik ook geen interesse in.

 

Voeding

Elke ochtend ontbijt ik met een boterham met kipfilet of smeerkaas, zo niet eet ik een granenreep. Overdag eet ik 4/6 boterhammen en een stuk fruit. ’s Avonds kook ik zo gevarieerd mogelijk. Door het medische onderzoek en eigen motivatie ben ik twee maanden geleden met een nieuw dieet begonnen gebaseerd op calorieën tellen, maar om dat vol te houden in Groningen is behoorlijk zwaar maar ik let wel op wat ik eet en beweeg veel meer dan dat ik voor deze studie deed. Verder drink ik 2/3 liter water op een dag en drink ik verder geen frisdrank of andere dranken. Op school heb ik altijd een flesje water bij me van ½ liter maar die moet ik regelmatig vullen. Tussendoortjes bestaan bij mij meestal uit fruit, yoghurt of een mueslireep.

 

Ontspanning

Voor mijn ontspanning kijk ik series/films of lig ik gewoon op mijn bed. Verder vind ik tennissen ook ontspannend werken (als het gaat zoals ik het wil). Samen met vriendinnen wat leuks doen vind ik de beste ontspanning. Muziek heeft ook een ontspannende werking voor mij.